Datece retta…

Peseranno più o meno di 100Kg di piombo???

In questo periodo in cui sto (faticosamente) cercando di riprendere uno stato di forma accettabile dopo i brutti allenamenti di questo periodo invernale ho deciso che un punto fondamentale per scendere sotto il ritmo che al momento è il mio pb (4:35 sui 10km, 5:18 sulla mezza - anche se conta poco perché non l’ho chiusa bene) è quello di perdere peso.

Quantomeno riperdere quei 2 chili e mezzo che ho preso da dopo il viaggio di nozze, che ho pian piano riperso al ritorno e che sono immediatamente ricomparsi dopo i bagordi di fine anno. Anche senza dieta, se mi fossi allenato bene li avrei già smaltiti; ma un po’ il bruttissimo tempo di quest’inverno, un po’ il lavoro, molto la mancanza di determinazione, mi hanno frenato.

Adesso con la bella stagione si riparte, ieri 4×1000 a 3:55, che non è male per me; avrei fatto anche il 5°, ma mi chiudeva l’impianto. E ho trovato anche un bel sito che permette di tenere traccia del peso “ammortizzando” quelle oscillazioni giornaliere che sono più che normali: basta guardare la media mobile, e non i singoli punti. Ecco, per esempio, come sto andando:

Il grafico del mio peso negli ultimi giorni

I pallini sarebbero il mio peso di giorno in giorno, mentre la linea blu è la media, che da maggior valore al peso recente e meno a quello più indietro nel tempo. Sembrerà una fesseria, ma usare un grafico del genere aiuta.

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