Datece retta…

Premessa: non parlerò qui del tremendo terremoto che scuote l’Italia in questi giorni. Non me la sento, e non ne ho la capacità. Spero per gli abruzzesi tutto il meglio possibile, naturalmente, ma preferisco non parlarne.

Oggi sono tornato a correre a Caracalla, volevo fare delle ripetute: 3 x 2000mt a 4.30/km, un lavoretto “interlocutorio” in attesa di cominciare una preparazione seria di cui dirò dopo. Invece ho trovato un po’ di compagni di squadra e un nuovo ragazzo, uno dei tanti stranieri della FAO che corrono con noi… e allora che si fa? L’abbiamo portato a correre in pieno centro di Roma: Circo Massimo, Fori Imperiali, Campidoglio (con tutte le sue salite!!), Colosseo… Ma chi ce l’ha, in quale città si può correre in uno scenario simile???

E mentre correvo, lento lento, ero anche un po’ orgoglioso perché mi sembrava di rendere Roma una città veramente europea. In tutte le città del mondo in cui sono stato, in molte che ho visto solo in tv, c’è sempre un sacco di gente che corre per strada, si esercita, si allena… Solo in Italia non si vede mai nessuno! E allora ecco, essere guardato dai turisti mentre sbuffi in piazza del Campidoglio ha un sapore particolare. Ti fa sentire… europeo!

Social Running in Rome downtown at EveryTrail

Map created by EveryTrail:GPS Geotagging

Tornando all’allenamento serio, è deciso. Mi allenerò seriamente per una maratona. Che non sarà, come avevo sempre pensato, quella di Roma, bensì quella di Lucca. Ho cercato un po’ di tabelle, ne ho scelte un paio e le ho amalgamate, fra mille dubbi che solo un runner capirebbe. Alla fine ho calcolato una velocità di riferimento di 4:40/km, un ritmo maratona di 5:08/km, e ho calcolato tutte le velocità relative da utilizzare in allenamento. La tabella principale parte da due mesi e mezzo prima della gara (a fine ottobre), prima di questo ci sarà la tabella secondaria, che ha ritmi più blandi e un’impostazione più tranquilla.

Obiettivo: per ora finire la gara, possibilmente sotto le 4 ore. Servono 4 allenamenti settimanali: ce la farò??? Per ora intanto, stop agli allenamenti da arbitro: troppo diversa l’impostazione.

Staremo a vedere, per ora ho solo la sensazione di aver accettato una sfida…

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